Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
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61 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3055 kcal
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Gord: 152,24g | Prot: 136,89g | Carbs: 305,76g.
Café da Manhã: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Almoço: Multigrain Bread, Peanut Butter, Water, Butter. Jantar: Multigrain Bread, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Fried Egg, Boiled Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Tap Water, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Lanches/Outros: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 48 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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