Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2018
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50 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 45,74g | Prot: 131,20g | Carbs: 72,91g.
Café da Manhã: Branzino, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica. Almoço: Fage Fruyo 0% Mango, Kiwi, Caffè (dalla Moca). Jantar: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Pangrattato, Pesce alla Griglia. Lanches/Outros: Pernigotti Nocciolato Nero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Caffè (dalla Moca). mais...
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1524 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Ciao! Posso chiederti come hai impostato i macro in grammi? Grazie mille!! Scusa il disturbo :)
21 mai 18 por membro: chiara.berry22
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Ciao Chiara! Per ora sto abbastanza bassa con i carbo, ne assumo circa 100g al giorno e altrettante proteine e i grassi intorno ai 40g. La scelta dei carbo bassi è dovuta sia ad un discorso di sgonfiamento generale, sia al fatto che i farinacei mi provocano fastidi intestinali abbastanza antipatici.
21 mai 18 por membro: diglio81
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Histórico de Peso de diglio81
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