Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2010
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110,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3040 kcal
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Gord: 184,60g | Prot: 243,11g | Carbs: 62,82g.
Café da Manhã: Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Rotisserie Half Chicken with Skin. Jantar: Mixed Salad Greens, Olives, Extra Virgin Olive Oil, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only). Lanches/Outros: 2% Fat Milk, Pharma-whey, Pharma-whey, 2% Fat Milk. mais...
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4542 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ale000x
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