|
Здравствуйте, люди. Подскажите что делать. Сижу на подсчете калорий . При моем весе- ем 1000-1200 калорий в день. Вес быстро скидывался. За 1,5 месяца 10 кг ровно . А вот уже 2 недели как вес застопорился и всё. Больше не скидывается. Что делать?
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Gord: 52,28g | Prot: 69,68g | Carbs: 137,20g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Кофе с Молоком и Сахаром, Королевский Хлеб Хлеб Столичный, Черкизовский Ветчина из Индейки, Жареное Яйцо. Almoço: Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя. Jantar: Королевский Хлеб Хлеб Столичный, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Сметана 20%, Королевский Хлеб Хлеб Столичный, Черкизовский Ветчина из Индейки. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 141
 Comentários
организм ваш больше ничего не отдаст - вы его на голодном пайке держите, он в голодухе у вас
09 abr 18 por membro: lesnaja_julia
|
09 abr 18 por membro: Ромашка93
|
Я наедаюсь на это количество . Несмотря на то, что я раньше ел ( я посчитал) 4000-5000 калорий
09 abr 18 por membro: Ромашка93
|
Берете лопату в руки и копаете от забора и до обеда. Вопрос о еде решится автоматически
09 abr 18 por membro: lesnaja_julia
|
Я же работаю. Я не дома просиживаю целыми днями ... и самочувствие нормальное.
09 abr 18 por membro: Ромашка93
|
Ромашка, вы потеряли 10 кг мышц, не жира, жир остался при вас...либо лопайте нормально, либо не скинете больше ни грамма, вариант с нагрузкой я вам предложила. Не хотите копать, ходите после работы
09 abr 18 por membro: lesnaja_julia
|
Значит жена была права. Надо начинать бегать
09 abr 18 por membro: Ромашка93
|
09 abr 18 por membro: kate0222
|
Ромашка93 жена не была права. Бегать вообще не особо полезное занятие, а с лишним весом так тем более. Угробить к чертям весь, начиная от сердечно-сосудистой системы, заканчивая суставами и позвоночником
09 abr 18 por membro: _tolstyak
|
Очень мало калорий при таком весе. Поднимайте до нормы, а то вы все время так будите стоять.
09 abr 18 por membro: yulia radionova
|
Это состояние плато. В интернете можно много способов найти. Я лично использовала метод потребления калорий зигзагом. Вес двигался с мертвой точки. На сайте beregifiguru можно расчитать график
09 abr 18 por membro: posoxa
|
Но все правы. Калорий вы потребляете ничтожно мало. Это вредно для организма, если сорветесь, есть огромный риск набирать вес очень быстро. Советую вам, в первую очередь, пересмотреть свой калораж.
09 abr 18 por membro: posoxa
|
Такой большой минус за короткое время конечно оч круто, но наверное не оч полезно. Организм испугался, перестраивается.
09 abr 18 por membro: velsk73
|
09 abr 18 por membro: глор
|
09 abr 18 por membro: Ромашка93
|
На эти 2 дня на сколько поднять нужно каллораж?
09 abr 18 por membro: Ромашка93
|
Ппц...это кто вам такие цифры дал 1000-1200, это же большой стресс до организма...
09 abr 18 por membro: wim.cat
|
А вообще когда вес стоит, можно чередовать углеводный и белковый день, но не с таким колоражем, как у вас. Повышайте до нормы!
09 abr 18 por membro: wim.cat
|
Никто. Сам такой объём калорий попробовал есть пару дней. Плохо не стало. Вот и остался на таком обьеме
09 abr 18 por membro: Ромашка93
|
не на сколько,просто ешь сколько хочешь главное чтоб было б:50% у:20% ж:30%
09 abr 18 por membro: глор
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ромашка93
|