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zmiana kodu osiem z przodu!! !!!!!!!!
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89,8 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Gord: 120,63g | Prot: 108,79g | Carbs: 248,84g.
Café da Manhã: Henryk Kania Kiełbaski Białe z Szynki, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, MAGA Surówka z Marchewki, Jabłko, Łowicz Dżem z Czarnego Bzu, Bułka Razowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rosół z Kury/Kurczaka, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Gruszki, Mleko z 2% Tłuszczu, Magnetic Czekolada Mleczna, President Ser Camembert Lekki, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 36 minutos, Descansar - 8 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gawenzi
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