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Completei a primeira semana de dieta. Dei aquela desinchada típica de começo de dieta. Agora é manter o ritmo.
Enfrentei um resfriado no começo da semana, que atrapalhou as atividades físicas, mas agora estou me sentindo 100%, então vamos que vamos.
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96 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 70,33g | Prot: 92,45g | Carbs: 135,70g.
Almoço: Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Sadia Mini Kibe, Mel, Kobber Granola De Cereais, Ati Latte Coalhada Natural, Vigor Coalhada, Abacate. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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