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體脂：28.5
昨天一整個暴食，帶小朋友到海洋公園玩，順便慶祝生日…
冰淇淋、蛋糕、麵包…毫無節制呀！
今天開始：
＊禁含糖飲料和甜食
＊每週運動三次每次30分鐘以上
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52,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Gord: 53,47g | Prot: 69,46g | Carbs: 106,40g.
Café da Manhã: 蘿蔔糕, 蛋餅. Almoço: 蘋果（去皮）, 小籠包. Jantar: 鯉魚, 排骨湯, 苦瓜, 豆干, 炒高麗菜. mais...
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1454 kcal
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Exercício:
Spinning - 35 minutos, Google Fit - 23 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de QQ188
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