|
Я уже не знаю, как моё тело делает это: 2 дня объедалась на 1500-1800 (а то и больше), активность – 14 км по делам в субботу (без беговой), 3,5 км бега и 4,6 км ходьбы (беговая дорожка).
Вчера вечером было 47,5 (то есть +0,2, ушедшие в мышцы, которым я только обрадовалась).
|
46,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1694 kcal
|
Gord: 51,63g | Prot: 79,62g | Carbs: 235,23g.
Café da Manhã: Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Zero Соус Барбекю, Сваренное Вкрутую Яйцо, Gea Кунжутное Масло, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Частная Пасека Мед Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Миндаль, Нектарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Dr Dias Отруби Пшеничные с Черникой, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Lanches/Outros: Био Баланс Кефир 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Живые Конфеты Мармелад Малина, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Рот Фронт Батончики, Greenfield Чай Черный, Настюша Кулич Пасхальный. mais...
|
|
1478 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 45 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|