|
проснулась с отекшим лицом, последствия вчерашних тыквенных сечек с солью. по питанию срывов не было.
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Gord: 101,02g | Prot: 49,85g | Carbs: 30,14g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Умалат Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо. Almoço: Простоквашино Сметана 25%, Льняное Масло, Голубец, Умалат Сыр Адыгейский, Авокадо Авокадо, Капуста. Lanches/Outros: Крутой Окер Семечки Жареные. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|