Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2018
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88 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3425 kcal
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Gord: 136,77g | Prot: 214,07g | Carbs: 382,70g.
Café da Manhã: Edeka Ajvar Mild, Las Cuarenta Sonnengetrocknete Tomaten, Harry Gold Krüstchen, Harry Vital + Fit Brot (90g). Almoço: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, Satori Kokosnussmilch, Banane, Bio Primo Natives Kokosöl, Gelbe Paprika, Basmati-Reis, My Protein Brown Rice Protein, REWE Traubenzucker, My Protein Whole Fuel. Jantar: Milka Löffel-Ei, Bio Primo Natives Kokosöl, Edeka Bio Tofu Natur. Lanches/Outros: Zentis Marzipan Eier. mais...
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3311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, de Pé - 1 hora, Dirigir - 45 minutos, Estar Sentado - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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