|
akibat ngemil ga ke kontrol, makan sembarangan 1 minggu ini dan ga ada olahraga.
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
809 kcal
|
Gord: 22,39g | Prot: 73,73g | Carbs: 83,04g.
Almoço: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Telur Balado, Ikan Patin, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (Manis). Jantar: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|