|
Gisteren had ik een verjaardag met veel hapjes en alcohol. Je ziet maar wat er gebeurt als je daar aan kan weerstaan 😄 btw: ik had woensdag een enorme cheatday/eetbui dus daarom dat ik nu even streng moer zijn...
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1249 kcal
|
Gord: 67,05g | Prot: 115,40g | Carbs: 42,08g.
Café da Manhã: Quaker Havermout (40g), Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, AH Magere Melk. Almoço: Aldi Haringfilet, Aldi Roze Pacific Zalm, Eiwit, Gebakken Ei, Tomaten. Jantar: Witte Champignons (Geroerbakt), Varkenskarbonade. Lanches/Outros: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|