|
Tja, en er is alweer heel wat af. Pasen hakt erin. Maat niet getreurd. Ben alweer een paar dagen in een hele goed flow. Dus geen zorgen. Morgen bbq. Heb al allerlei groenten bedacht die heerlijk zijn om te grillen!
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Gord: 33,50g | Prot: 64,40g | Carbs: 207,66g.
Café da Manhã: Magere Yoghurt, Sinaasappelen, AH Mango Eetrijp. Almoço: AH Boerenkaas Belegen 48+, Aldi Magere Rauwe Ham, Lidl Knäckebröd Volkoren. Jantar: AH Zwarte Olijven zonder Pit, Tomaten, Rozijnen (zonder Pit), Oceansea Alaska Pollock Fillets, Witlof, Koolraap, Knoflook. Lanches/Outros: Hummus, Wortelen, Pink Lady Appels, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Komkommer (met Schil), Amandelen, AH Kikkererwten. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|