|
День рождения у сына, надеюсь что это в основном вода...
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Gord: 72,06g | Prot: 98,87g | Carbs: 163,66g.
Café da Manhã: SPAR Сыр Плавленный Сливочный, Кофе, Изюм, Parmalat Молоко 0,5%, Овсяная Крупа, Елизавета Хлебцы Ржаные, Паштет из Куриной Печени. Almoço: Избенка Салат Цезарь. Jantar: Суп Куриный с Вермишелью, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Lanches/Outros: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Добряна Сыр Король Артур 50%, Good Food Инжир Сушеный, Паштет из Куриной Печени, Елизавета Хлебцы Ржаные с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вдохновение Шоколад Классический, Простоквашино Молоко 1,5%, Scitec Nutrition Сывороточный Протеин. mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|