|
Кардиоблинчики. Силовое кардио реально помогает на жиросжигании. Вчера увеличила скорость до 6 км/ч, но уменьшила общее время кардио - 30 минут. Порнавилось. Сегодня сделаю скручивания на пресс и на косые мышцы в режиме жиросжигания (в быстром темпе 3 подхода по 20 раз без пауз)
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
854 kcal
|
Gord: 24,37g | Prot: 63,83g | Carbs: 96,89g.
Café da Manhã: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Гречка Отварная, Фасолевый Суп, Филе Индейки. Lanches/Outros: Груша. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|