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So, immerhin habe ich mein Gewicht gehalten... Damit hätte ich nach den Eskapaden der letzten (Feier) tage nicht mit gerechnet. Jetzt stehen ein paar Tage Urlaub als Städtetour an. Da wird viel gelaufen und wahrscheinlich auch viel gegessen. Ich hoffe, es hält sich die Waage. Meine Frau hingegen plant auch im Urlaub weiter zu reduzieren. Sie hat jetzt 24 Pfund in sieben Wochen geschafft.
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83,5 kg
Perdidos até agora: 30 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2293 kcal
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Gord: 84,46g | Prot: 111,79g | Carbs: 229,58g.
Café da Manhã: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Gouda, Jean Luc Baguette Brötchen, Schär Panini Brötchen, Ostsee Fisch Stremel-Lachs, Backfactory Kürbiskernbrötchen. Jantar: Glenfell Chicken Kebab, Lammkotelett, Cucina Pizzabrot, Gut & Günstig Rinder Kebab, Köfte, Bulgur (Gekocht), Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Mövenpick Frozen Yogurt Waldfrucht, Bitburger Premium Pils, Sondey Eiswaffeln. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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