|
Девочки,ура!!!Уже 53!Каждодневная вечерняя зарядка,правильное питание или почти правильное и моя выдержка дают о себе знать…
|
53 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Gord: 47,07g | Prot: 70,53g | Carbs: 206,77g.
Café da Manhã: Печенье, Чай Зеленый с Медом, Новокаша Овсяная Каша с Изюмом. Almoço: Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Савушкин Кефир 2,5%, Яблоко, Апельсин, Вареное Яйцо. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|