Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
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88,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2163 kcal
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Gord: 70,82g | Prot: 219,57g | Carbs: 162,83g.
Café da Manhã: Fried Egg, White Bread, Yakult Probiotic Drink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), White Rice. Jantar: Cooked Mackerel, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lanches/Outros: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, White Bread, White Rice, Boiled Egg, Sunpride Banana. mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de arianpb
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