|
Неделю назад вес был 59,3. Творог на ужин мне в помощь :DD
Вчера находила почти 14 000 шагов) Побегала немного по лестинице на работе, потом в обед сходила в парк. А вечером прогулялась, купила себе еще новых бумбаров;)
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Gord: 42,28g | Prot: 130,50g | Carbs: 113,50g.
Café da Manhã: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Окей Вишня Сушеная, Русский Хлеб Хлеб Ржаной Заварной с Изюмом и Семенами на Закваске, Клубника, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Курица в Сливках, Овощи Запеченые_LM. Jantar: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Творог 2%, Голубика, Простоквашино Сметана 10%, Банан. Lanches/Outros: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Lindt Горький Шоколад 85%, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|