Jornal de ao.ds, 05 abr 18

думаю, мне нужно взять небольшой перерыв. сегодня запланирован читмилл на 1900 ккал, а вечером тренировка. Надеюсь, обилие вкусностей восстановит мои силы, и я смогу продолжать.

69,2 kg Perdidos até agora: 5,8 kg.    Ainda faltam: 7,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1627 kcal

Gord: 63,33g | Prot: 83,93g | Carbs: 176,25g.   Café da Manhã: Pizza Mia Пицца с Колбасой. Almoço: Даниссимо Йогуртный Коктейль со Вкусом Капучино Shake&GO. Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Роллы. mais...

2315 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 22 horas. mais...