|
Alhamdulillah turun dalam 1 minggu walaupun sedikit.
Pagi berangkat sekolah
07.00 : Bikin shake herbalife disekolah
09.45 : roti gandum 1/2 + scrambled egg 1/2
12.30 : Roti gandum 1/2 + srambed egg 1/2
(Jadi roti gandum dan scrambled egg nya dibagi dua)
Pulang sekolah langsung istirahat dan minum banyak air.
Malam kadang ngemil buah..
Btw berat ku 87,5 tinggi badan 155 :)))
Bismillah lanjut diet lagii:)
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
925 kcal
|
Gord: 29,05g | Prot: 34,34g | Carbs: 131,16g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Gandum, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , NU Green Tea Milk Tea, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Fried Egg . Lanches/Outros: Naraya Oat Choco. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|