Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
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77,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Gord: 34,80g | Prot: 121,00g | Carbs: 158,51g.
Café da Manhã: Хлебец, Господарочка Кабачки Резаные Маринованые , Вареное Яйцо, Овсянка Запаренная. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный), Тунец в Воде (Консервы), Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Активиа Йогурт Лен и Курага, Зеленое Яблоко, Банан. mais...
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3671 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ден4ик_
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