Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
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66,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1069 kcal
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Gord: 40,10g | Prot: 47,51g | Carbs: 129,99g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Сахар, Кофе Латте, Preston Моментальная Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Almoço: Белый Замок Сыр Адыгейский, Инской Хлеб с Клюквой, Рыбный Суп. Jantar: Макароны по Флотски, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Lanches/Outros: Белый Замок Сыр Адыгейский, Лунтик Овсянка с Фруктами. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas e 52 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 4ertovka_
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