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Cok sukur biraz ilerledim!!
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51,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Gord: 71,54g | Prot: 84,49g | Carbs: 225,02g.
Café da Manhã: Beyaz Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pişmiş Havuç, Patates Kızartması. Almoço: Çay (Demlenmiş), Salçalı Makarna. Jantar: Sütlü İrmik Tatlısı, Beşamel Soslu Tavuk, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Çiğköfte Dürüm, Süt. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Polichinelo - 2 minutos, Dançar (Dança Popular) - 10 minutos, Estudar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 2 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de allegrasi
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