Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2018
|
58 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Gord: 58,14g | Prot: 105,87g | Carbs: 168,61g.
Café da Manhã: Савушкин Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Вареное Яйцо. Almoço: Тимоша Сырок Творожный Глазированный Шоколадный, Льняное Масло, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Куриное Филе Вареное, Савушкин Сыр Творожный Сливочный. Jantar: Kupiec Рисовые Вафли с Кунжутом, Гречневая Каша с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Банан, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Блины Гречневые. Lanches/Outros: Яблоко Голден, Изолят Соевого Белка, Савушкин Молоко 1,5%. mais...
|
|
396 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dnevnik_pitania_m
|