Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2012
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86,6 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Gord: 58,46g | Prot: 76,35g | Carbs: 238,50g.
Café da Manhã: Cherry Vanilla Granola, Quick Rolled Oats, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA, Natural Super Chunk Peanut Butter. Almoço: Pears, Banana, Coke Zero (Can). Jantar: Ultra Amber Beer, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Sweet Chili & Apricot Pork Chops. Lanches/Outros: Guacamole, Sour Cream, Corn Tortilla Chips, AdvantEdge Protein Shake. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dirigir - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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