|
сразу после трени взвесилась вес 67.6😅
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
939 kcal
|
Gord: 15,58g | Prot: 69,50g | Carbs: 134,19g.
Café da Manhã: Медовик, Цикорий с Молоком, Бананы, Ленивая Овсянка. Almoço: Макароны Отварные, Зеленый Чай, Свеклы, Огурец (без Кожуры), Овощи Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Кефир 2,5%, Лаваш Армянский, Кешью, Изюм (без Косточек), Творог 5%. mais...
|
|
2616 kcal
|
Exercício:
Конгоджамп.круговая треня - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, ТРХ руки пресс - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de пчелкал
|