|
первый месяц трансформации подошёл к концу, результат -4,15 кг
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Gord: 35,94g | Prot: 100,33g | Carbs: 114,30g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Жареное Яйцо, ИП Цой с.г. Лаваш Фитнес, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Финик, Макароны, Творог, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Пекинская Капуста, Щука Жареная. Lanches/Outros: Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Брынза. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|