Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2018
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108,5 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Gord: 110,65g | Prot: 127,34g | Carbs: 34,61g.
Almoço: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kroger Eggs (Large), Kraft Miracle Whip Light Dressing, Cheddar Cheese, Canned Salmon. Jantar: Piller's Turkey Bites, Cheddar Cheese, Mushrooms, Cooked Celery, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Lanches/Outros: NaturAlmond Almond Butter, Lindt Excellence 90% Cocoa Supreme Dark, Whipping Cream, America's Choice Natural Almonds. mais...
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4238 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Abdominal - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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