|
1. Hafta 2.5 kg
2. Hafta 0,9 kg
3. Hafta 1,1 kg
Keşke ilk haftadaki gibi devam edebilseydim ama neyse hiç yoktan iyi gibi 😬
Her hafta 1 kg bile vermeye devam edebilsem birkaç ayda hedefime ulaşırım ama sanki artık kilo veremeyecekmişim gibi hissediyorum offf hayat zalımsın. 😪
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
952 kcal
|
Gord: 39,54g | Prot: 46,41g | Carbs: 105,54g.
Café da Manhã: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yeşil Elma. Jantar: Yörsan Ayran, Haşlama, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. Lanches/Outros: Beyaz Ekmek, Çiğ Köfte. mais...
|
peso estável
|