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segue o plano 👊
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95,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 58,82g | Prot: 107,91g | Carbs: 16,77g.
Café da Manhã: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface. Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Q-Vita Cacau em Pó, Probiótica 100% Pure WHEY Concentrado. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de wandemberg marques
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