|
После выходных как всегда привес , как с этим справиться.....
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Gord: 71,58g | Prot: 43,18g | Carbs: 226,60g.
Café da Manhã: Славица Льняное Масло, Гарнец Льняная Мука. Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Ашан Солянка Грибная, Хлеб Черный. Jantar: Чай с Лимоном, Mirel Пирожное Картошка, Сливочное Масло, Тефтели, Barilla Макароны Отварные. Lanches/Outros: Яблоко, Вареное Яйцо, Капустный Салат. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ванюкова Людмила
|