|
Урааа! А я расстраивалась. Видно, вода 💦 ушла. В любом случае, пересмотрела вчера меню и ошибки. Составила меню на 1200 ккал долгосрочное: 2 варианта, которое поможет мне стать 63 кг уже к новому году! 🙏🏻🎄🕊. Да, жестковато...но с поблажками в 1800-2000, я могу худеть годами и не похудеть, потому что у меня метаболизм 2084 ккал. А я все то тортики жру, то свинину жаренную (и все из-за Андрея прихотей 🐽). Вперёд! К новому гардеробу, 👚здоровому сердцу ❤️
——
Ела Макдак 🍔, отлично погуляли, сходили на мультик про кролика с Евой. Но все в пределах нормы калорий. Не 1200, но 1400. Купили ящик клубники 🍓. Радостно на душе! Хочется новых вещей 44 размера 🤗
|
92,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 29,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Gord: 62,73g | Prot: 53,20g | Carbs: 175,24g.
Café da Manhã: Венский Цех Трубочка с Обсыпкой, Nordic Овсяные Хлопья, Finn Crisp Криспы Ржаные, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта. Almoço: Coca-Cola Кола, Клубника, Макдоналдс Чикен Гурмэ Экзотик. Jantar: Венский Цех Набор Пирожных #3, Куриный Суп. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|