Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2018
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53,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 44,51g | Prot: 67,17g | Carbs: 169,20g.
Café da Manhã: Pomidory, Cukier, Sokołów Krakowska Sucha z Fileta, Biedronka Bułka z Ziarnami, Jajko, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Szczypiorek. Almoço: Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty, Orzechy Włoskie, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Lidl Filet z Kurczaka. Jantar: Combino Penne Rigate, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Czosnek, Światowid Ser Edamski, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet. Lanches/Outros: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Miód. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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