|
ada gak disini yg diet DEBM? kok saya g cocok ya.. badan saya terasa gemetar n mau mriyang. saya udah nyaman defisit kalori segala dimakan tp ttp di batasannya. saya musti putar haluan yg gak makan lemak2 jadi makan yg berlemak... badan rasanya mau berontak.😭😭😭
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
867 kcal
|
Gord: 49,24g | Prot: 43,54g | Carbs: 73,08g.
Café da Manhã: Alpukat, Telur Rebus. Almoço: Ayam Brand Tuna Cabe, Jagung Rebus, Sayur Asem. Jantar: Jagung Rebus, Ayam Brand Tuna Cabe, Sayur Asem. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
diet yg nutrisinya seimbang aja kak
22 mar 18 por membro: gekikarasamyang
|
sy jg gak cocok sama derm. sempat derm 18 hri turun 5 kg sihh tpi stlh hri ke 18 tiba2 penglihatan jdi gelap berasa hmpir pingsan trus gak enak bgt perasaan,akhirnya aq berhenti takut soalx hehe..
22 mar 18 por membro: ekhaaaaa_
|
@sania77 iya yg penting diet sehat aja lah.
22 mar 18 por membro: yuniarprt
|
@ekhaaaaa_ sama kita... g cocok. kalo gula mah ok kalo dihilangin kalo segala karbo ubi, kentang , jagung dihilangkan dapat tenaga dr mana saya???
22 mar 18 por membro: yuniarprt
|
difisit kalori aja lah, gausah yang aneh2 badan rasanya lemes jangan maksain sampe kalo treadmill malem suka keliyengan bener
22 mar 18 por membro: Rahmakartika
|
@rahmahkartika iya betul buat beberes rumah aja lemes apa lagi buat olga... 😠😠😠
23 mar 18 por membro: yuniarprt
|
Iyaa...terlalu ekstrem gak baik jg buat tubuh jatuhnya nnti malah sakit,n diet itu emang cocok2an ada yg tubuh bsa menerima ada yg gak.lagian kalori defisit ada diet yg paling nyaman aq jalanin krn bsa mkan semuax asal nutrisi nya bagus aja n tetap dlm defisit kalori tetep bsa turun kok bb nya
23 mar 18 por membro: ekhaaaaa_
|
23 mar 18 por membro: nurul ihza
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuniarprt
|