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31,2 % Fett, 47,1% Wasser, 33,7% Muskelmasse
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71,8 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Gord: 88,82g | Prot: 82,77g | Carbs: 169,84g.
Café da Manhã: Take It Veggie Sojajoghurt, Lidl Goody Cao Kakao, Milbona Milch 3,5%, Filterkaffee, Müsli, Walnussöl, Banane, DM Sportness Eiweiß 90 Schoko. Almoço: Mehrkornbrötchen, Aldi Caverna, Leberkäse, Aldi Kaisergemüse. Jantar: Elstar, Aldi Bergkäse, Aldi Trauben Kernlos, Gekochtes Ei, Aldi Emmentaler, Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Lanches/Outros: Kräutertee. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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