|
Прошла неделя с первого моего дня здесь. Сегодня началась вторая. За эту неделю я уже многое узнала, многому научилась, что-то начала реализовывать. На сегодняшний день - минус 3,5кг. И, чувствуется по одежде и подвижности - немного ушли объемы. Замеры хочу произвести в конце первого месяца. С сегодняшнего дня перестаю взвешиваться каждый день, буду делать это раз в неделю.
Вчера намешала себе кофейный скраб для тела - сегодня вечером опробую 😊
Потренить вчера не вышло опять 😡
Последний прием пищи в 20.15
|
93 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1031 kcal
|
Gord: 35,95g | Prot: 52,28g | Carbs: 131,97g.
Café da Manhã: Natura Сыр Легкий Сливочный, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сухие Цельные Семена Кунжута, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Авокадо Авокадо. Almoço: Булгур (Вареный), Укроп, Морковь, Грейпфрут, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Сладкий Красный Перец, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Руккола, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ополье Кефир 1%. Lanches/Outros: Благодар Арахисовая Паста, Зеленый Чай, Nescafe Dolce Gusto Espresso Caramel, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Вода. mais...
|
peso estável
|