Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1364 kcal
|
Gord: 63,46g | Prot: 70,84g | Carbs: 125,81g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Danone Творог Мягкий 0%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Суп Грибной, Веселый Молочник Сметана 15%. Jantar: Курица в Сметане. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Чай, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Помело. mais...
|
|
2890 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 58 minutos, Esteira - 47 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|