Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 23,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1609 kcal
|
Gord: 71,39g | Prot: 91,53g | Carbs: 160,88g.
Café da Manhã: Сухие Цельные Семена Кунжута, Подсолнечное Масло, Яйцо, Отруби, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кубаночка Томатная Паста, Северная Гавань Путассу, Подсолнечное Масло, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Огурец (с Кожурой), Теремок Гороховый Суп Постный, Северная Гавань Путассу, Подсолнечное Масло. Lanches/Outros: Гречка Отварная, Фундук Фундук, Красное Яблоко, Финик. mais...
|
|
3427 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Step - 30 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas. mais...
|
Perdendo 14,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de сельская
|