Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2012
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82,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1352 kcal
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Gord: 28,93g | Prot: 80,81g | Carbs: 188,93g.
Café da Manhã: Leite Desnatado, Shake Zero Açúcar Morango. Almoço: Azeite de Oliva, Sopão Integralles Vegetais, Pão Francês. Jantar: 3 Whey Ipc, Leite Desnatado, Shake de Frutas Tropicais. Lanches/Outros: Leite Condensado, Leite Desnatado, Batavo Iogurte, Barra Nutry Light. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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