|
О,о. откуда????
|
89 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 83,95g | Prot: 68,90g | Carbs: 108,26g.
Café da Manhã: Danone Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Суп Грибной, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Лосось на Пару. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Домик в деревне Ряженка 3,2%. mais...
|
|
2841 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 58 minutos, Esteira - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|