|
👀 что, что?
И это вес вечером?
Это значит утром он (по идее) ещё меньше? 😸
Ну что за радость! ❤️
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Gord: 38,64g | Prot: 59,48g | Carbs: 148,26g.
Café da Manhã: Лаваш Тонкий, Голубика, Pretto Сыр Рикотта, Тыква, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Verde Тофу Копченый, Гипербола Хлеб Бездрожжевой , Черника (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Полевское Творог 1%, Овсяные Панкейки. Jantar: Миндаль, Фундук. Lanches/Outros: Чернослив, Курага, Овсяные Панкейки, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Капучино. mais...
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Аштанга йога - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|