Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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82,2 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2379 kcal
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Gord: 77,01g | Prot: 191,63g | Carbs: 236,05g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Mirtillo, Banana, Burro di Arachidi. Almoço: Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Melanzana, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Riso, Caffè Espresso. Jantar: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Lanches/Outros: Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 36 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 8 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas e 34 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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