Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Gord: 55,15g | Prot: 111,16g | Carbs: 123,92g.
Café da Manhã: Умалат Сыр Сулугуни, Шармэль Пастила, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке. Almoço: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Грецкие Орехи, Чернослив, Куриное Филе. Jantar: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Соевый Соус. Lanches/Outros: Киви, Грейпфрут, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Сахар, Яблоко, Лента Смесь Ореховая. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|