|
Yes!
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 22,03g | Prot: 135,02g | Carbs: 190,40g.
Café da Manhã: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Nature's Path Qi'a Creamy Coconut Oatmeal, Blueberries. Almoço: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Kikkoman Soy Sauce, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Jantar: Lawry's Garlic Salt, Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Kikkoman Soy Sauce, Broccoli , Mushrooms , Cherry Tomatoes, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. Lanches/Outros: Icelandic Yogurt, Publix Red Delicious Apple (Large), Alyssa's Healthy Oatmeal Bites, Publix Red Delicious Apple (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mais...
|
|
2328 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de the ceps
|