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Esqueci de marcar o peso antes de dormir. Pescaria e churras. Com pão, acredito q seja retenção líquida.
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61,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3106 kcal
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Gord: 103,34g | Prot: 235,46g | Carbs: 312,82g.
Café da Manhã: Now Foods Omega 3, Vitafor Glutamax, DIM Albumina, Abacate. Almoço: Universal Creatina, Dynamic Lab Maltodextrina, Rakkau Pea Protein Baunilha, Integralmedica Glutamina, Now Foods Omega 3, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Ocean Drop Chlorella, Ovo Cozido, Peito de Frango, Batata Doce. Jantar: GUIN Arroz Japonês, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca , Patinho. Lanches/Outros: Coco, Água de Coco, Banana, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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