Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1075 kcal
|
Gord: 60,28g | Prot: 100,48g | Carbs: 35,85g.
Almoço: Queso Panela, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Zumo de Limón, Clara de Huevo, Aguacate, Perejil, Brócoli, Tocino, Huevo. Jantar: Queso Americano, Jitomate, Lechuga, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Champiñones Portobello. Lanches/Outros: Zumo de Limón, Semillas de Alfalfa (Brotes), Zumo de Limón, Requesón, Apio, Pechugas de Pollo (o Cocidas). mais...
|
|
1981 kcal
|
Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de akashalilium
|