Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
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104 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Gord: 56,95g | Prot: 81,40g | Carbs: 163,80g.
Café da Manhã: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Tarhana Çorbası, Sucuk. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı, Köri Soslu Tavuk, Keçi Eti. Lanches/Outros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Greyfurt Suyu. mais...
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3398 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SALİH ÇAKIR
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