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Bom dia!
Hoje inicia um trabalho de reprogramação da mente. Foco no objetivo que é pesar 65kg em 25 de maio de 2018.
Serão 10 semanas cuidando de mim e da minha saúde! Voltando aos hábitos saudáveis e que nos quais me sinto muito melhor do que estou hoje!
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71,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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759 kcal
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Gord: 60,25g | Prot: 39,73g | Carbs: 18,18g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Sadia Salaminho. Lanches/Outros: Sadia Salsicha, Sadia Salsicha de Peru, Lucky Batata Palha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Salsicha de Peru. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Jump - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 30 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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