Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
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118,8 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 80,66g | Prot: 114,12g | Carbs: 60,95g.
Café da Manhã: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Cream (Half & Half), Coffee. Almoço: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. Jantar: Red Robin Coors Light, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar. mais...
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3936 kcal
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Exercício:
Crossfit - 20 minutos, swimming laps - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
16 mar 18 por membro: gz9gjg
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Yea, but was for 3 weeks, since last weigh in :) I was stuck at 280 for about 3 weeks,
17 mar 18 por membro: alan tyler
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If I could lose 25 lbs in 3 weeks, I would be ecstatic! It took me 2 months to lose the first 20 lbs, 5 months to lose the next 16, and I still have 5 lbs to goal weight.
17 mar 18 por membro: gz9gjg
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Histórico de Peso de alan tyler
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